在書寫這一篇文章前刻意回頭看看過去自己曾經寫過關於工作坊的文字，竟然是2010年9月了，意思是上次參加與身心靈有關的工作坊已近是13年前了，原來這段日子以來我除了讀書會外已經很久沒有參與過強度這麼重的課程了。
當時會起心動念報名這個課程是被下面的文字給吸引
課程特色：我們會以存在主義治療（Existential Therapy）的代表人物之一歐文亞隆（Irvin Yalom）所提出生命中有四大終極議題（four ultimate concerns）：無可避免的死亡 （Inevitable death）、孤獨（Isolation）、無意義（Meaninglessness）、自由與責任（Freedom & responsibility），作為工作坊的主軸，配合上引導師建隆Jyoti Dev的多元靜心工作坊帶領，在工作坊裡我們會有一些放鬆的伸展、潛意識書寫、主題式冥想、角色扮演、內在自我對話、團體分享......
讓愛滋助人者與相關夥伴，有機會能夠從課程引導，進而生命經驗中找到生命的意義，進而減低焦慮和沮喪感並提高對於生命的期望。當我們找到了自己的生命意義時，也能夠用這樣的信念去面對各種人生經驗。
主要是非常喜歡歐文亞隆，對於他的四大議題一直非常有感，看到以這四大議題作為主軸的課程非常興奮，當時立即報名，雖然不確定自己的資格是否符合，但動機強烈啊！
工作坊時間在2023/11月，這是我非常閒晃的時段，10月中剛結束歐洲的旅行，尚未進入下個階段工作中，記得去上課的當天早上，心中還莫名的有些緊張，畢竟已經很久沒有參與這類型的工作坊了。
2023/11/11
主題1：「身心靈健檢」
檢視自己目前的生命：生活、工作、關係、健康、金錢⋯我想要什麼，而我擔心什麼。
主題2：「生命中的孤獨」
有陽光一定就會有陰影，在生命中我如何面對孤獨、擁抱陰影。
一進到教室，整個人被嚇一跳，有一種似曾相似之感，跟我原先想像的完全不一樣，而老師的樣子也讓我想到一位老朋友。刻意挑選了一個相對是比較邊緣的位子，這是自己習慣的。
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| 身體的掃描 |
以圖畫式方式在一個人體中劃出目前自己有困擾的部位，透過這樣的圖表與搭配老師提供的講義，可以對應身體部位與內在困擾的情緒，這裡老師也推薦了一本工具書：創造生命的奇蹟
網路上搜尋到關於這位作者的另一本書：治癒你的身體-身心對照表
心智圖：
從困擾部位對應情緒困擾中找出一個作為Key Word，展開10個對應的詞，接著從對應的詞中再挑一個詞作為Key Word，這樣展下去，老師建議要展三層。
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| 我的心智圖，發現了有趣的關聯 |
用左手畫圖：
後來老師要我們在圖紙上用左手畫畫，因為左手不會寫字(雖然我是被糾正過的左撇子)，所以我用線條來抒發，意外的發現左手畫線條非常的滑順，幾乎沒有卡住的時候，畫著畫著，我用右手支撐著我的下巴，左手隨意的畫下左邊的那一串圓圈圈，很輕鬆且沒有壓力的慢慢的畫著。
下半場開始要面對孤獨的議題，老師利用快問快答與家族排列的方式激發出我們對於孤獨的想法及靈魂中的孤獨；這一段其實很不好受，不是舒服的，但收獲蠻多，在過程中成為單純聆聽者，是一種全然接受不批評的聆聽。但在成為別人的的孤獨中，有一種不自覺的疑惑，那種疑惑是那個孤獨是搭在我肩膀的人？還是我自己？
這是我很久沒在經驗過的感覺，感覺到自己身上的沈重，物質性的沈重，而無法感覺靈魂的飄，靈魂蒙上了一層厚厚的灰塵。
11/12(日)：主題：「什麼是生命中的自由」
在生命中我最想要什麼樣的自由？責任與自由一體兩面，我是否對我的人生負責。
第二天談的是自由，早上在家的時候將歐文亞隆的書拿出來看，發現他在談自由跟責任放在一起談，看著這兩個標題，可以懂那是什麼。
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| 我的自由 |
在靜心的過程中，老師的每個提問，我試著給出屬於我自己的答案，我的自由顏色是彩色的、自由的地方是天空、自由味道是青草味...但意外的是我的自由靈魂卻是輕輕、悶悶、不溫暖但有溫度…
中間有一段放任的自由中，我選擇閉上眼睛隨著身體去擺動與移動，像是喝醉酒的人，似乎要跌倒但卻不會跌倒，幾乎全程閉眼睛，卻完全沒有撞到人耶，那一段的自己好舒服也開心，當其他同學在鬼吼鬼叫時，我聽著那些聲音卻覺得好美妙，一直笑一直笑，不知道是否是進入某種狀態？
後半段的自己在老師的活動中感覺自己的節奏整個亂掉，快速的換人與說話都讓我很混亂，我腦袋無法整理、情緒塞住，完全感受不到自由的心情。
工作坊暫停在這裡，等待著下一週的前進
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