「書摘」我可能錯了與臣服實驗

最近在利用上班的通勤時間讓自己再度把電子書拿起來讀，最近把兩本放置很久的書給讀完了，很湊巧這兩本都是關於往內修行的書籍，一本是放棄社會地位到泰國當森林僧人，一本則是最後擁有很大的權位(但他並未把那些名利放到自己身上)....只是覺得是很有趣的對比。

將書中自己畫下的句子，利用語音協助，將他們摘錄出來....

我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課

「書摘」

• 不要相信你的每個念頭
• 以一定程度的懷疑與幽默感來看待自己的念頭，就會讓人更容易做自己
• 我們無法選擇自己的念頭，也不能決定他們應有的面貌。也許我們能以不同方式助長念頭，給予他們不同不同的空間，但我們無法操控腦海中要跳出哪些念頭。我們只能選擇是否要相信他們。
• 感激養育你的人，是很有價值的。
• 我們人類還有許多內在素質可以運用。
• 是因為我們生兒為人，才有能力聆聽自己最智慧的聲音。
• 所有人都能獲得這種當下的智慧。每個人的內心都有一個精密調教、聲音很輕的指南針。你要做的只有格外專注地聆聽，因為他們的聲音沒有像小我那麼響亮。小我很喜歡用大呼小叫的訊息，因沒其他聲音。因此，這就是為什麼有必要偶爾將自己的頻率轉到另外一個頻道。這樣就能以適合自己的方式，在日常生活中找到寧靜的時刻。這是很驚人的能力，值得培養。
• 聆聽自己內在的聲音，並不並非不理性，這個聲音本身就包含理性了。他不會讓全新的想法或靈感像晴天霹靂一樣襲來。他很可能包含你經思索很長一段時間的事。
• 很難放棄看起來很正確喝安妥的事，無論他是一份工作、一段關係或一種生活方式。
• 理性是忠實的僕人，直覺是上天的恩賜。但我們創建的社會卻只尊崇這個僕人，忘記這項恩賜。
• 如果我們有力氣留下來，與岸上的其他石頭摩擦與碰撞，我們風力的靈角就會一次又一次、慢慢地被磨掉，然後變得圓潤光滑，還會反光，開始閃閃發亮。
• 知識對自己所知的一切感到驕傲，智慧在自己不知道的一切面前謙虛。
• 因為當我陷入某種頑固的信念時，正是這種感覺。我會不想放下這個念頭，因為他是對的。
• 我們最難放下的念頭，到頭來往往對自己的傷害最大。
• 喜悅，是因為他們實在很美妙。至於憂心的原因，就是要保持清醒對我實在太難了。
• 是非對錯的想法之外，還有一片原野。我會在那裡與你相遇。
• 放鬆對這類信念的控制，是一種解放，也是一種智慧的象徵。記住我們對未來知之甚少，客觀地將我們相信與知道的區分開來，會獲益良多。
• 重點不是我們怎麼樣有效地執行這件事，而是每個人在完成工作後的感受。
• 心裡的痛苦是自己造成的，並不代表他沒有那麼痛苦。不要相信你的每個念頭。
• 要有這樣的領悟，可能很困難，因為這需要10分謙虛。你不能再怪罪他人或環境。
• 當生活變得艱困時，當面臨心理壓力時，指責別人是比較容易的，也會讓我們覺得自己沒有那麼脆弱。此時此地，我能做點什麼讓自己在這種情境下不要這麼難過？
• 沒有別人、沒有別的事需要改變，才能讓我心裡變得比較舒服。因為當我覺得有壓力、難過、孤獨、焦慮不安、委屈、力不從心的時候，這些感覺往往是自己的執著、頑固地拒絕放下一些念頭造成的。
• 所有念頭中，最傷人的就是——我應該有所不同。我應該更聰明、更勤奮、更富有、更有才華、更苗條、更成熟才對。
• 是能在對的時候、想對的人、說出對的話，而且說這些話時都帶著滿滿的慈愛。這樣的人說的話，就算觸及你的痛處，你還是很容易聽進去。
• 混亂？或許會讓你不安，但秩序會治理與死地。
• 少一點控制，多一點信任。少一點，我必須先知道一切，多一點順其自然。
• 我們不必活在總是為了事情步入記憶而焦慮不安的日子中。我們不需要讓自己變得這麼委屈。我們可以選擇。我們是想扼殺生活還是擁抱他？
• 這是佛陀的另一個禮物：我要學會如何？睿智地應對讚美和抨擊。
• 自己過得人生，再也不必圍繞與積累一堆令人印象深刻的技能，或在別人眼中表現出色。
• 真誠的人性、精神與靈性上的成長並不在於學習應對策略，而是放下自己的包袱。
• 壓力很容易讓人更難放下對控制的渴望。
• 生命中絕大多數最美好的世界都發生在我的控制之外，企圖控制與預測一切，只會讓我的日子很難過，這樣就沒樂趣了。變得如此緊繃時，我就會失去一些智慧。
• 在你需要知道的時候。就會知道。你需要知道的事
• 以自己過往一切為主的念頭，以及關於自己未來種種的念頭。這些念頭有一種積極催眠的力量，他們都有相同的印跡：我的人生。
• 這就像你背著兩個沉重，又重要的大背包行走人士——一個背包裝著與自己過往一切有關的念頭，另一個背包則是塞滿了關於自己未來種種的念頭。
• 你的到哪會告訴你那是未來，但其實他並不是。他不過是衣服草吐，是根據你的記憶和經歷而來的零星畫面。
• 人天生會記住讓情緒激動的事情，尤其是痛苦和可怕的經歷。
• 你不會總是得到自己想要的，但你會一直擁有自己需要的。
• 責任，是有能力應對
• 但人其實一直活在極度不確定中。我們執著於自己的計劃以及事情該如何發展的種種構想。
• 心靈成長，很大一部分，真是勇於面對不確定性。當我們能忍受不知道和不控制時，就能接觸到自己更有智慧的那一面。試圖緊抓人生，就像拼命想抓住水一樣。不斷變化是他的本質。
• 焦慮是我見識過的最嚴格與最好的精神導師
• 只要你無法對自己慈悲，你對他人的慈悲就永遠有缺漏，也有有些脆弱。
• 我們很容易變得苛刻、自我批評，因而忽略了自己也是一個需要被慈悲對待的人，尤其是當我們覺得很不舒服的時候。
• 這一刻，有什麼可以幫助自己，使我不必長時間、無所謂有這種感覺？有什麼是我可以為自己做的，讓我更容易做自己呢？
• 我們經常發現，在這裡製成面上有很有挑戰性。我們很容易錯過內心低聲說的話，因為腦海中的聲音在咆哮者：「我不該感覺這麼糟。我對這件事情的反應不該怎麼強烈。我不該這麼容易被激怒、這麼容易受傷、這麼善、這麼怨恨。」
• 從第一口氣直到嚥下最後一口氣：那當然就是和自己的關係。透過寬恕的能力忘卻小差錯，這不就是很有價值嗎？
• 但在有些情況下，你也只剩信任可以依靠了。
• 你已經做好充分的準備了。你會無憾地面對死亡，不必擔心。
• 自己不要的，不要送給別人，比方說：建議。
• 一種非常強烈的感覺想要好好活，一直到死。我怕死，只是還沒準備好要「停止活下去」
• 自從確診A L S後，我的日子充滿了悲傷，但幾乎沒有恐懼或憤怒。我的悲傷主要是關於所有現在不會發生的事情，以及我會錯過的一切。
• 在僧人的生活中，其實已經用了很多方式讓我在不知不覺中為死亡做好了準備。佛陀特別強調，記得人總有一天會死去，是極有價值的。
• 人的生命是無常的，總有一天會失望。
• 我會盡自己所能地臣服與心懷感恩。在接納與信任中安息，並因為我們曾經擁有的美好人生，感到喜悅，也用堅定與無畏的聲音對你說：「順從你的意願，而不是我的。」
• 當我們主動選擇為自己的言行負責是，一些美好的事情就會開始發生。這會減輕我們的包袱。我們這樣做不僅是為了別人，最主要還是為了自己。
• 個人對自己的言行負責、堅持整理、遵守規則、不蓄意傷害任何人，就會像熱帶區業裡的滿圓滿清涼月，從雲層後發緩緩出現，照亮整個大地。
• 每個人的人生，都已經有夠多的挑戰了。所有人每一天都會遇上不同的十字路口
• 宇宙會回應我們言行背後的意圖。我們發出的東西，最終會回到自己身上。世界是我自己的樣子。所以要成為自己在世界上想見到的樣子。
• 而且我們都不知道，自己的沙漏上半部還剩多少細砂。
• 當真正學會將人與他們的行為分開時，就像真者我們已經有很大的進步。喜歡在愛當中成長、僅僅因為想用溫暖迎接每一個人和每一件事而覺得很美好，並不會讓你變成一個軟弱的人。
• 當你對某人關閉心門的時候，會發生什麼事？對方或許沒有受到明顯傷害，但你會。你會覺得自己很委屈，在內心播下憎恨的種子。
• 我們與自己達成的和平，是最重要的。
• 讓自己可以發生的事和解，主要並不是為了成為更偉大的人。關鍵在於保護自己的心理健康、選擇用哪些感覺來填滿自己的心。
• 當神秘出現風暴時，「覺察」是我唯一仰賴的。

臣服實驗：從隱居者到上市公司執行長，放手讓生命掌舵的旅程

• 沒有什麼激烈情緒或深刻的體驗，不過專注在自己的呼吸和持咒上，明顯把我的覺知從聒聒不休的聲音那裡轉移開來。
• 我感覺到腿部的疼痛，但雙腿在很遙遠的地方，而那份痛帶著一種溫暖與美。
• 我都可以感受到雙腳肌肉的每一個微小動作。我從一步自然流動到下一步，移動本身就很迷人。
• 我終於明白，如果不想聽腦袋裡那聒聒不停的聲音，我要做的就是稍加專注於流到眉心的能量就行了。那樣，那些思緒便會自行流逝，不會打擾我。讓種種念頭離開對我來說成了一種遊戲，生活中的一切比從前更輕盈了。
• 生命不像腦袋裡的聲音要我相信的那麼脆弱。可以擁有的體驗很多，但前提是你願意去體驗。
• 願意面對恐懼，因而感受到平靜
• 我願意面對寂寞和恐懼，不汲汲於減輕痛苦。然而，有些事自行發生了，不需要我去做或開口要求。
• 生命要給予我們的，有可能多過我們為自己抓取的嗎？
• 每一天都要挑選超出你能力的事情來做，然後努力征服這件事。
• 喜好，我就放開自己的好惡，讓生命做主。
• 我不想主宰自己的生命，而想要自由地非想到「自我」之外。
• 以超脫自我為理由，我臣服了，甘心面對個人的恐懼。
• 生命是要我站到一旁，讓它做它該做的事。
• 臣服，強大到不可思議的詞啊。他時常讓人聯想到軟弱和膽怯，要勇敢到跟隨無形事物進入未知，需要我擁有的全部力量。
• 我個人的「喜歡」和「不喜歡」，不會引導我的生命。藉由交出那些強大力量對我的掌控，我得以讓自己的生命被另一個更為強大的力量引導：生命本身。
• 首先，捨棄在你頭腦和心理形成的、關於「喜歡」和「不喜歡」的個人反應；第二，帶著步驟一產生的清晰覺知，你只要去探尋眼前的狀況要你做的些什麼就行了。
• 不需要學習與內在放鬆，而不是辛苦地與自己的心智搏鬥。
• 生命之道的更清楚，而且正開始帶領我透過服務他人來遠離「自我」。
• 事實很簡單：我已經決心臣服與神秘，而這就是生命引導我走的方向。
• 生命似乎清楚知道他在做什麼，我的心智則如同以往一無所知。
• 所謂的「心智」有兩個非常不同的面向：一個是有邏輯、靠思考驅動的心智，把我們已經知道的東西連結在一起，成為複雜的思考模式，以想出合乎邏輯的解決方案；另一個是直覺性的、靠靈感驅動的心智，可以注視著問題，然後立刻看見充滿創意的解決辦法。
• 我的臣服實驗教會我要非常尊敬生命的轉化力量。
• 主宰這一切的並不是我，是生命，其中銀行一種熱情和興奮的感覺。
• 我的責任是心甘情願地捨棄所有在我內心裡翻湧生升起的一切。