[2026清邁獨行] 機構共融＋終於嘗試上瑜珈課

2026.09.10 

HappyBlue Coffee - the neighborhood cafe-> SP Chicken 東北烤雞餐廳 ไก่ย่างเอสพี-> ChabaPrai Spa ชบาไพรมาสสาจแอนด์สปา-> Wild Rose Yoga Studio-> CHUM Northern Kitchen @Old City ชุ่ม อาหารพื้นเมือง @กลางเวียง

終於去上了一次瑜伽＋頌缽課

HappyBlue Coffee

點了椰子咖啡＋香蕉蛋糕

昨天深夜開始下雨，今天早上還是下著雨，於是請AI建議一間可以讓我坐著打東西的咖啡廳，沒想到他推薦了一間在我的住宿點斜對面的快樂藍色咖啡，好吧，這樣至少是方便。

中間還因為冷氣太冷，回去住宿點拿外套啊！

本來還很認真的打著旅記，後來看到機構員旅的群組中大家再說哪裡有什麼好吃，這幾天自己一個人又沒車，所以沒有特別追明星餐廳，看到大家都在說有一家米其林推薦的烤雞，就在離我住宿點不遠的地方，決定自己應該追風一下，停下打字，把東西拿回住宿，決定去吃那個大家都說好吃的餐廳。

SP Chicken 東北烤雞餐廳 ไก่ย่างเอสพี

 

 

 

最好吃的是右邊的牛肉湯，真心的！

快12點前抵達，是吃午餐的時候，看那個餐點，感覺自己一定又吃不完，但必點的烤雞不管怎麼樣一定要的吃吧！點了半隻，網路推薦一定要吃青木瓜沙拉，但下雨的天氣我想喝湯，於是我放棄青木瓜決定點了牛肉湯，再點一碗糯米飯。

這一次….其實真的沒有那麼好吃耶，那個烤雞好柴，我喜歡吃雞胸肉的人都覺得好難吃，糯米飯也很乾，只有牛肉湯好吃，牛肉好爛。

突然同事軒問我還在嗎？趕快求他來幫我吃一些，我真的吃不下去了，謝謝他來幫我吃了一些，但他也覺得真的不是好吃的。哈哈！

ChabaPrai Spa ชบาไพรมาสสาจแอนด์สปา

 

 

左上為迎賓茶，右下為結束後的姜茶跟米餅

機構的員旅分成三種形式：國內自助、國外跟團與國外自助，我們是最後一團的國外自助，但即使是國外自助還是需要安排一天員工共融，出國前為了要什麼樣的活動？討論了許久，到後來決定活動是SPA，還要為了要挑哪一家也是經過一番來回的討論，因為對我這個福委而言是真的不了解狀況，還好選了幾家有同事幫忙決定，也因為這樣終於訂出了店家。

因為我們總共有8個人，有擔心到時候會沒有位置，所以提前兩天先去店家預約，本來以為很簡單的預約1.5小時後，就沒事了，沒想到店家希望可以先決定要做的療程，可以提早安排治療師。就這樣自己的英文又再一次讓我燒死了好多細胞，還好，最後大家都可以在當天好好的去做自己想做的療程啊！

Wild Rose Yoga Studio

 

一進到教室的空間，其實很快就讓人安靜下來，即使當時我很趕，因為已經遲到了。老師的輕聲細語讓人可以把心安靜下來

這趟來清邁，一直有一個想做的事情就是去上瑜伽課，但也是幾番掙扎，終於跟AI討論出一家瑜珈教室的課程，沒想到我在9/9跟教室詢問課程時，她竟然問了一堆問題，是否有上過瑜伽課？是否有身體疾病…覺得人家瑜珈教室很認真，當然也要認真回答，沒想到我一告知自己身體狀況，對方馬上要問我醫師我目前的身體是否可以上課？我只能跟對方說我目前已經恢復上線上的瑜伽課，原本想上的9/9傍晚課程，瑜珈教室拒絕我，他說因為我的手臂不能旋轉，還有腹部有手術他們會有疑慮，最後只有推薦我可以上的是9/10的陰瑜伽跟頌缽的課程。

本來想說當天有員旅共融，在SPA跟晚餐間插進去這個課程有點太勉強，但實在有點想把自己往前逼，還好同事們可以自己先去餐廳，我結束課程後再去跟大家會合，就這樣終於讓我在清邁有了第一次參加瑜伽課！

當天結束SPA，以為時間很充裕，先跟同事小聊了一下，接著準備叫車，沒想到叫車等候時間竟然要17分鐘，完全來不及了，剛好中哥做完療程，商請他騎車載我去。才能在課程前10分鐘抵達。

換好衣服，進入教室，看了只剩下一個座位，自己似乎是最後一個，大家都很安靜，沒人說話，我也先讓自己慢慢安靜下來，等候老師進來。

誠實說….老師的英文我都聽不太懂，還好老師的動作在台灣的瑜伽課都有上過，對於動作時的呼吸也有記憶，所以還好不會太….，只是一開始詢問是否有人有些特殊狀況要讓老師知道，承辦人叫了我的名字，我舉手，跟老師點點頭，實在不想在團體面前說，而且我也不會說清楚啦。

大部分的動作都可以做，除了有一個用右手撐的動作，因為右手有沾黏的問題，無法做，向老師表達無法做，老師給予協助讓我做其他較為和緩的動作。

課程的後半段為頌缽，傍晚時分頌缽聲音搭著隔壁的音樂、鳥聲，真的很豐富啊！這樣的頌缽聲音還真的會讓人進入昏沈之間，沒多久就聽到遠處傳來打呼聲音啊！

課程收尾，也有在台灣秋山老師有教過的呼吸法、跟最後拍打身體、按摩耳朵的收尾動作。當然還有請學生幫忙收拾教具跟擦拭瑜伽墊的流程，還好這些在台灣都有經驗。

結束後，趕快把衣服換回來，走到外面馬路，立馬叫摩托Bolt，回去共融晚餐的餐廳跟大家一起聚餐。

CHUM Northern Kitchen

 

剛開始有拍，但因為菜色太多，放棄了

其實本來一開始在台灣決定的不是這家餐廳，在這裡看了一些評價，自己有些擔心，於是詢問大家是否要換成之前副秘有推薦的，大家沒意見後，前一天我在臉書私訊店家，預約了座位，讓大家可以先到先點餐。

因為餐點單價不算高，大家都很隨意的點，想吃的就多點幾次，其實是因為餐點的份量也不高，就這樣我們46道次，吃了3600泰幣，大家都很意外，因為一直點一直點，沒想到才這樣的價錢。

啊對於我這個福委而言，這趟員旅的重責大任，終於給完成了！剩下的兩天可以輕鬆自在隨意囉！